Türk Küreği Olimpiyatlarda…
11.12.2009

14-26 Ağustos 2010 tarihlerinde ilk defa Singapur’da düzenlenecek olan Gençler Olimpiyat Oyunları’nda Genç Erkekler 2- sınıfında Türkiye kalifiye oldu ve bu oyunlara katılma hakkı kazandı.
Kürek branşında yer alan sınıflar:
JM1X (Genç Erkekler 1X, 22 ekip)
JM2- (Genç Erkekler 2-, 13 ekip)
JW1X (Genç Bayanlar 1X, 22 ekip)
JW2- (Genç Bayanlar 2-, 13 ekip)
23.11.2009 tarihinde açıklanan ve 2- [...]

Beyine zarar veren alışkanlıklar

1.Kahvaltı etmemek
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2.Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.
3.Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4.Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin [...]

Mehmet Öz’den BELİNİZİ İNCELTME SIRLARI

Temel bel ölçüsüyle başlıyor. Birçoğumuz kilolara kafamızı takarız ama aslında önemli olan bel ölçüsüdür. Çünkü, bel ölçünüz genel sağlığınız açısından en iyi ve tek göstergedir. Bel ölçüsü kontrolü programınızın işe yaraması için, ne kadar çok yediğinizi veya yemediğinizi asla düşünmeyeceğiniz pratik bir plana ihtiyacınız [...]

Ergometreden bir önceki yazıda bahsettim.Şimdi de başlangıç için birkaç antrenman yazayım dedim.
Bir önceki yazımda da belirttiğim gibi antrenmanlarda ilk dönem aerobictir.Bu dönemde oksijenli solunum esastır, kalp ve damar sistemi güçlendirilir, genel kondüsyon, dayanıklık ve güç arttırılır, kan hücreleri güçlendirilir.Benim kişisel olarak bu dönem içinde en çok sevdiğim şey yağ yakımıdır.Bu dönem içinde en çok yağımızı [...]

Ergometre denince genellikle çoğu kürekçi oflayarak bahseder.Bu sıradışı spor yardımcısı neden bu denli kötü bir anımsanmaya sebep olur çok açık.Çünkü spor acısının en uzun sürdüğü alet budur bence.Yıllardır pek çok türde spor yaptım ve en acılısının kürek, kürekte de antrenman olarak ergometre programları olduğunu açıkça iddia ediyorum.
Ergometre egzersizi, suda çekilen küreğin birebir aynıdır.Antrenman sistemi de [...]

İlginç kürekli araçlarla ilgili araştırmama biraz daha devam ettim ve karşıma bir de bu araç çıktı.Keyfine düşkün balıkçılar, emekliler, ailelere hitap edecek ilginç bir araç bu front-row.

Tabii haliyle yapılan etkinlik spora pek benzemiyor.Sadece bir yavaş yürüyüşle denk tutulabilecek bir efor sarfediliyora benziyor.Bilmiyorum, yalan olmasın, ben de denemedim:)
Araç ufak bir mekanik ekipmandan ibaret olmasına karşın çok [...]

Kürek, yeryüzündeki en sağlam sporların başını çeker.Tam bir işkence sporu olmasının yanısıra bir o kadar da keyiflidir.

Küreği, deniz kötü olduğunda çekemediğimizden, zamanın birinde insanlar ergometre adında bir işkence aleti bulmuşlar.Kürek hareketini tam anlamıyla karada da yapabilmemizi sağlayan bu antrenman yardımcısı o kadar sağlammış ki, sırf bu aletle yarışlar düzenlemeye başlamışlar.(Çaktırmadan benim de bu yarışlarda derecemin [...]

Yağlarından kurtulmaya çalışmak, ister bayan olsun ister erkek, hemen her iş ve yaş grubundan pek çok insanın büyük bir derdi günümüzde. Gelişen çalışma ve eğitim hayatı ile teknoloji yüzünden büyük bir kesim hayatını evden işe, işten eve geçirmek zorunda kalıyor. Bu da obezite hastalığına doğru giden bir insanı temsil ediyor…